五大關鍵，讓染髮更健康－【小護士的家】最多醫護專業人士推薦的網站

雖說「白髮是智慧的象徵」，但是頂著一頭灰白頭髮，怎麼看就是顯出老態。
　有人眼裡容不下一絲白髮，見一根拔一根，但勸你千萬別養成這種習慣，因為頭髮拔多了會傷害毛囊，破壞周圍組織，嚴重時甚至讓頭髮長不出來，損害更大。
　既然白髮不能拔，也拔不完，只好轉求染髮來重拾年輕光采，不過，市面上染髮產品、染髮方式相當多，有些還宣稱是天然植物配方，不會損害健康，真的比較安全嗎？如何挑選一種適合自己的染髮方式？
　

現在流行自己在家DIY染髮，有哪些技巧可以染得成功漂亮？

1、依需求選擇適合自己的染髮方式
　市面上的染髮劑種類相當多，常見的有以下幾種：

■持久性染髮劑：
產品為兩劑式（兩瓶藥水），一般上髮廊染髮屬於這一種，也有可以自己在家染髮的產品。
優點：顏色選擇多，而且經由氧化反應可以讓染劑進入髮幹內部，徹底改變髮色，也不容易脫色。
缺點：染髮劑裡的「對位染料」，尤其是PPD（paraphenylenediamine，對苯二胺）及其他染料，還有氧化劑「過氧化氫」，都可能引起一些人出現頭皮紅、腫、癢、刺痛、起疹子或水泡等過敏反應。
此外，過去也有一些動物實驗或流行病學研究報告指出，持久性染髮劑可能增加泌尿道、淋巴系統的癌症，以及女性乳癌、子宮內膜癌的風險，「但到目前為止，仍然無法斷定染髮劑是否會致癌，」馬偕醫院皮膚科主治醫師林揚志說。因此，醫界大多建議不染髮或少染髮，減少接觸這些化學物質最好，不過真要染的話，也無需太擔心，但一定要間隔4～6週以上染一次。

誰適用：在意髮色、外觀，需要長時間遮掩白髮，而且不會對持久性染髮劑過敏的人。

半持久性染髮劑
因為不需要氧化作用，使用時不必混合兩劑藥水，操作上比較方便，可在家裡DIY完成，但洗過5～10次頭髮，顏色就會脫失。
優點：使用方法簡便，導致過敏的機率比較低，但還是可能引發過敏，林揚志醫師提醒。
缺點：染色無法持久，而且只能讓髮色變深，而不能變淺。

誰適用：白髮大約佔40％以下的人。

■暫時性染髮劑
　色料只停留在頭髮毛鱗片最外層，並沒有進入髮幹，所以通常洗一次頭髮，顏色就會被洗掉。這一類染髮劑多半做成噴劑、慕斯或髮膠，有些還可以兼做造型。
　優點：幾乎不會引起皮膚炎，而且使用非常容易。
　缺點：染色只能維持一、兩天。
　誰適用：白髮量非常少，或只有兩側鬢髮灰白的人。對染髮劑過敏、無法染髮的人，可以偶爾利用這一類產品應付特殊場合，如參加婚宴、社交聚會等。
　至於自己在家染髮好，還是把頭髮交給髮廊的專業人員打理？
　知名髮型設計師吳依霖（原名陸小曼）指出，消費者自己在家染髮，最常碰到兩大問題，一是選錯顏色（不適合本身的膚色及髮型），結果染出來不自然，或者讓臉色看起來不好、沒精神。
　另一個問題是，染劑塗抹不勻，停留在頭髮的時間不正確等，造成染出來的髮色深淺不均，或是無法達到預期的髮色效果。
　因此她建議，如果白髮量多，超過全頭三分之二的人，最好把染髮交給專業人員，染髮的效果比較理想。或者，先上髮廊染過全頭，經過一段時間，白髮長出來，再自己補染，如此可以把全頭染的時間拉長到3～6個月染一次。
　一般專業的髮廊進行染髮時，必須經過幾個程序：
　1.檢測頭皮，如果有長痘痘、發炎等情況，會建議顧客暫停染髮。
　2.根據個人膚色、原本髮色、髮型及線條等，挑選調配適合顧客的顏色。
　3.取染劑塗在耳後，測試是否會過敏。
　4.上染劑之前，會先在頭皮上塗「頭皮隔離液」，阻絕染劑對頭皮的傷害。
　消費者可依此判斷進行染髮的髮廊是否專業安全，吳依霖說。

2、謹慎挑選染髮產品
　由於染料PPD會造成過敏，並有致癌疑慮，因此坊間不少染髮產品開始訴求「不含PPD」，甚至強調「植物染髮」、「草本染髮」，讓消費者覺得可以安心使用。不過，植物染真的天然安全嗎？
　亞洲大學保健營養生技學系兼任講師張麗卿指出，事實上，市面販售不少強調「植物染」、「不含PPD」的染髮劑，成分和一般的永久性染髮劑根本沒兩樣，也就是說，裡面仍然有PPD及其他化學染料，和消費者以為的「天然」、「安全」相去甚遠。
　目前市面上真正的「植物染」產品並不多，這些染劑染出來的顏色多半呈暗橘紅色，且顏色不持久。
　而永久性染劑裡（兩劑式）多半都有PPD，所以，只要產品強調「染後不易掉色」，不管它怎麼說自己天然、純植物性，消費者都應該合理懷疑它裡面含有PPD。
　張麗卿提醒，不要只是聽信廣告詞，或把焦點放在是不是含PPD，反而應該注意染髮前做好保護措施，以及用正確的方式染髮，才能避免傷害。
　至於如何選擇品質比較讓人放心的染髮劑？
　「並非愈貴的產品愈好，」張麗卿研究過一些染髮產品的成分發現。消費者最好選擇包裝及標示完整，以及經過衛生署核可的產品比較保險。由於法規規定，染髮劑必須申請衛生署核准字號，例如進口品牌得申請「衛署妝輸字第xxxxxx號」，而國產品牌需申請「衛署妝製字第xxxxxx號」，才能上市販賣。

3、染前一、兩天不洗頭，阻絕染劑傷害頭皮
　自己在家染髮之前1～2天，先做「貼膚試驗」，把染劑抹在手上或耳後，觀察局部有沒有紅腫、刺痛等反應，再染髮比較保險。因為有些過敏反應不是立刻看得出來，所以最好能觀察2～3天，以降低過敏風險。有時候，通過「貼膚試驗」也不見得絕對安全，有些人在染劑塗上頭髮後，才出現過敏反應，這時要趕快大量沖水，把染劑沖乾淨，再立即就醫處理。
　張麗卿建議，為了阻隔染劑接觸頭皮，在染髮之前，最好兩天不洗頭，讓自己自然分泌的油脂佈滿全頭，就是最好的保護膜。而頭髮與皮膚交際處，可以塗上高油度的凡士林。
　再者，染髮前不要使用雙效洗髮精、潤髮乳或護髮產品，以免阻礙頭髮順利著色。
　面對各種染髮劑，消費者往往不曉得如何找到適合自己，且染起來自然的顏色，吳依霖建議，「選擇咖啡色系、咖啡紅色系，比較不容易出錯，」而且避免選擇太深、太重的顏色，不然等到髮根的白髮長出來時，髮色落差太大，白髮反而看起來更明顯。
　此外，染髮劑產品上會標示色度（色彩的深淺度），通常選擇位於中間，例如1～6裡選擇3或4比較適合。
　吳依霖也提供自己在家成功染髮的技巧：
　塗染劑時，把頭髮分成前、後兩區，先染後腦杓部位的頭髮，停留5分鐘左右，再塗抹兩側頭髮，最後則是頭頂部位的頭髮。並且在上染劑時，都是由髮根（冒出白髮處）染到髮尾，等全頭塗完大約停留10分鐘，就可以沖水。以這樣的順序塗抹染劑，染出來的髮色會比較均勻。從上染劑到沖水，整個過程不要超過30分鐘。有研究指出，應遵守產品說明上的時間限制，避免停留過久，以減少傷害。

4、防曬、使用護色洗潤髮產品，減緩掉色
　染髮之後，正確清潔及做好防護工作，也可減少顏色脫失，因此可以拉長染髮時間。
　首先，除非是出油量大的油性頭髮，不然兩天洗一次頭即可。頻繁洗髮會讓染髮較快脫色。
　而目前市面上推出許多染後專用的護色洗髮精及護髮產品，真的有助於固色嗎？需不需要使用？
　張麗卿指出，這一類產品多半是添加水楊酸一類成分的「酸性配方」，可以避免頭髮的角質蛋白溶出，進而避免色素從髮幹裡掉出，造成脫色。
　另一方面，有些產品裡還添加了紫外線吸收劑，幫助頭髮防曬，如此可避免紫外線照射而氧化，使髮色變淡。
　如果不購買這些產品，也可自己在家DIY「酸性洗髮精」，只要在一般洗髮精裡加入幾滴白醋或檸檬汁，同樣可以達到用酸來固色的效果。而外出時，撐有抗紫外線功能的傘，或戴帽子，也有助頭髮防曬。

5、善用髮片、假髮，延長染髮時間
　白髮族的困擾之一，就是染髮過後大約一個月，髮根又會長出1～2公分的白髮，使頭髮呈現兩截顏色，影響美觀，必須補染或重染。
　如果不想靠染髮來遮蓋白髮，或是希望拉長染髮的間隔時間，例如三個月到半年才染一次，以及因為頭皮過敏、敏感而不適合染髮的話，目前市面上販售許多半頂式的假髮，或是頭頂的局部髮片，可用來暫時遮蓋頂上白髮，並增加髮量、變化造型，甚至利用這些假髮產品和自己的頭髮結合，上髮廊找設計師修剪出適合的髮型，可讓假髮戴起來更自然。
　

哪些人盡量避免染髮？
　儘管到目前為止，醫界對於染髮是否會致癌未有定論，但仍然建議某一些人最好不要染髮，以降低罹病風險：
　■有泌尿系統癌症（如膀胱癌、腎臟癌）、淋巴系統癌症、乳癌、子宮內膜癌等家族病史的人，以及曾經罹患上述癌症的人。
　■腎臟功能不良、洗腎的病人。
　■懷孕及哺乳的女性。
　■確定對染髮劑過敏，或頭皮敏感的人，不宜採用永久性染髮。
　■女性在生理期時，由於子宮內膜上皮比較脆弱，如果有化學物質進入，可能提高致癌風險，因此這段時間應暫停染髮，馬偕醫院皮膚科主治醫師林揚志說。
　■頭皮上有傷口、慢性疾病（如乾癬、脂漏性皮膚炎等）時，也要暫停染髮。