Q網友諮詢：
我今年18歲
我家族沒有＂禿頭基因＂,但是我髮根較弱,容易掉
我喜歡＂運動＂，而且我的頭髮在男生中算長(劉海超過眉毛一些)
1.要洗什麼牌的洗髮精比較好?
2.有哪些對頭髮比較好的食物嗎?
3.我家吹風機有冷、熱風，吹哪種風對頭髮比較好?
4.洗熱、溫、冷水哪種對頭髮比較好，夏天冬天有差嗎?
5.洗頭髮一次掉幾根內算正常?
(我洗一次澡，搓完頭時沖水前都會先看看手上有幾根，用毛巾擦完頭也會數
有時候2~3根，有時候1x根，18歲這樣算正常嗎)
6.(1)承上，掉1x根幾乎都是有＂運動流汗＂才會這樣，
是因為＂頭髮長運動流汗悶悶＂的關係嗎? (2)理平頭會有比較好的效果??
7.多喝水，少喝飲料對頭髮會有幫助嗎?但是我滿喜歡喝豆漿米漿的
8.飲品冷熱對頭髮有影響嗎?
A：
1.要洗什麼牌的洗髮精比較好?
挑選洗髮精主要以頭皮性質為準，頭皮較油的人可選去油力強的清潔產品，維持頭皮清爽；而頭皮出油不明顯，或頭皮較敏感的人，可選成分溫和的洗髮精，只要洗完頭，頭皮不刺激乾癢，髮絲好梳理即可。
也無須太看重洗髮精上的效用與營養價值，畢竟洗髮精在頭皮停留時間不長，效用也無法深入真皮層下，洗髮精的功用主要還是在於頭皮上的清潔。
當然還有許多藥用類的洗髮精，如藥用抗屑洗髮精等等，若是頭皮有特別的問題，在選用作預防與治療。
2.有哪些對頭髮比較好的食物嗎?
均衡飲食。(奶、蛋、豆、肉、疏菜水果)
3.我家吹風機有冷、熱風，吹哪種風對頭髮比較好?
過熱的吹風機容易引起皮脂腺分泌油脂，與髮質的傷害，因此建議可以先用乾髮帽，將頭髮水分先逝去，減少吹風機的使用時間，擦頭髮時以拍乾方式，減少直接搓揉髮絲。
4.洗熱、溫、冷水哪種對頭髮比較好，夏天冬天有差嗎?
溫水或冷水會比較適合，尤其夏天其實洗冷水也是可以的，同過熱的水，易引起皮脂腺分泌油脂，建議洗髮時的水溫可以控制在溫冷水的範圍。
5.洗頭髮一次掉幾根內算正常?
在異常落髮得判斷，一天掉髮超過100-150根，單次洗頭掉髮超過30根，都視為異常落髮。
(我洗一次澡，搓完頭時沖水前都會先看看手上有幾根，用毛巾擦完頭也會數
有時候2~3根，有時候1x根，18歲這樣算正常嗎)
頭髮有一定的生長週期，在休止期的頭髮會因為梳子拉扯，或是毛巾擦拭，自然的脫落，在毛囊休息約3-4個月後，會回到生長期，你的掉髮在正常範圍內，畢竟生長期的期間比休止期要長很多，因此不用太多擔心，休止期的毛囊在休息足夠後(約3-4個月)就會在回到生長期階段。
6.(1)承上，掉1x根幾乎都是有＂運動流汗＂才會這樣
是因為＂頭髮長運動流汗悶悶＂的關係嗎? (2)理平頭會有比較好的效果??
可能會常聽見，因為毛囊悶住阻塞造成掉髮，但其實並不會，而是因為毛囊油脂與髒污阻塞若是沒有適時的清潔，引起的毛囊炎才會造成掉髮。
因此若是再外一天活動、流汗後，頭皮藏者汗液油脂贓物等等，若是沒有適時的清潔，久久之，引起菌種滋生，引發毛囊炎、脂漏性皮膚炎，會造成掉髮。
關鍵就是在於清潔，因此只要頭皮清潔工作有做好，頭髮長度並無關係，若是理平頭，可以幫助更輕鬆清潔與整理的話，當然也可以這麼做。
7.多喝水，少喝飲料對頭髮會有幫助嗎?但是我滿喜歡喝豆漿米漿的
長期食用辛辣、高油、高糖分食物，容易引其皮膚刺激與脂肪血管阻塞，也容易引起皮脂腺分泌不正常分泌油脂，因此若是飲食不均衡、攝取過多的糖分食物，容易造成頭髮不健康，飲料端半在入過多的糖分，因此減少飲料多喝水，對於頭髮是與助益的，但重要的還是平時飲食上的均衡與營養。
米漿豆漿，屬於豆製類食品，內含植物性蛋白質，也是頭髮健康所需要的養分，因此只要適量的攝取，是沒有問題的，也可以選擇減糖的豆米漿。
8.飲品冷熱對頭髮有影響嗎?
冷熱食品對頭髮無影響。
BY butycare99
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